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WR☆サヤカ

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まえのめり なときは、背面を意識する


日々のこと 平和に おだやかに 徒然〇



傾きすぎている やりすぎている


そんな とき は  「まえのめり~」




だいたい まえのめり。

前面しか、意識がまわていない。

そして、呼吸が浅かったり 

「いましかないっ」というような勢いで せかせか と動いている

こころ も からだ も。





そんな ときは  背面のほう を意識する。





考えすぎ 悩みすぎに気付いたら



固まってるよー 止まってるよー




はっ と 目覚めるように思い出して


後頭部の ぼんのくぼの あたりを意識してみる。

または 思考に連動して チカラが入りすぎている 

身体のりきみ を意識してみても いい。




考えを止めよう とか 悩むのをやめよう とか 

押さえこもうとせず、

そのまま 背面 ぼんのくぼ を意識して、


もし つづけて 悩みたかったら 考えたかったら


その意識 をしたまま、そうする。



そして、また 忘れて 無我夢中に~しすぎている自分に気付いたら



目覚めるように思い出して

背面 ぼんのくぼ を意識 する。



>> 悩むかわりに 身体 に ふんわりワーク





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