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WR☆サヤカ

Author:WR☆サヤカ
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気づいてみるといい。

意図的にやっているのではなく、

無意識のうちに「やっている」ことに、気づいてみます。




たとえば・・・


ぐっと 身体に 力がはいっている。

歯、くいしばっている。

あたま、こめかみ、あご、首、肩、

(りきみ に気づいて、それを脱力してみる。)



身体のこり に気づいてみる。

こり も 痛みです。
痛みを発しているところに気づいてみる。




思考しつづけている。

ひとつのことに、こだわっている。絶対、正しい、唯一




なにかを無視している。わたし(自分)自身のいま とか。

いそいでいる。

あわてている。

焦っている。

自分自身を、急かしている・焦らしている。



呼吸を忘れている(浅い呼吸)

呼吸をあじわってみる。



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テーマ:スピリチュアルライフ - ジャンル:心と身体

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